Erfolg ist eben nicht nur körperliches Training, sondern vor allem auch Kopfsache.

Jeder hat den Begriff „Mental-Training“ schon einmal gehört. Jeder Spitzensportler unterstützt sein körperliches Training durch mentales Training.

Das heisst:

Du trainiertst in deiner Vorstellung dein Ziel, dass Du erreichen möchtest. Damit Du leichter und schneller deine Ziele erreichst und Stress abbauen kannst. Du kannst im Leben nur das erreichen, was du dir auch vorstellen kann!

Mentaltraining bedeutet:

Training des Geistes durch bewusstes Lenken der Gedanken. Positive Gedanken ziehen positive Ereignisse an – negative Gedanken negative Ereignisse! Denke immer daran, es ist keine Therapie sonder nur eine Hilfe, damit Du deine Stärken und Schwächen kennen lernst.

Warum Mentaltraining?

Du bist neugierig, willst entdecken, fragen, erleben. Lass dich begeistern. Diese Fähigkeiten können verstärkt werden, damit Du lernst, wie Du selbst dein reiches inneres Potential im Alltag und Schule für dich nutzen kannst.

Du bist nicht alleine!

Immer mehr Kinder haben Sorgen, Stress und wirken manchmal „abwesend“. In der Schule gibt es Schwierigkeiten, schlechte Noten. Kinder und Jugendliche erleben in der Familie, Kindergarten, Schule und im sozialen Umfeld Situationen, die inneren Stress und Blockaden verursachen. Das führt zu Schulstress, Verhaltensauffälligkeiten, Ängsten, inneren Blockaden und Schlafstörungen.
Mentaltraining kann Dir dabei helfen, das innere Gleichgewicht wieder zu finden, dich zu entspannen, konzentriert zu lernen, dich selbstbewusst zu fühlen und das Du mit deinen Ängsten umgehen kannst.
Angst, Lampenfieber, Selbstzweifel oder auch der Stress während eines Wettkampfes oder einer Prüfung führen bei Dir zu Unkonzentriertheit oder zu Nervosität.

Aber eigentlich kommt es doch genau JETZT darauf an, Deine Leistung abzurufen. Es ist doch DEIN MOMENT für den Du so viel gegeben hast! Mentales Training ermöglicht es Dir also, Deine wohlverdienten Früchte Deiner Arbeit auch im Wettkampf zu ernten.

In unserem Mentaltraining arbeiten wir gemeinsam daran, den Gewinner der in Dir steckt herausholen. Unser gemeinsames Ziel ist es, Bestleistung genau zum richtigen Zeitpunkt abzurufen.

Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten! 

Ich biete Mentaltraining in den beiden Kantonen Graubünden und Tessin, sowie eine persönlichen Betreuung als auch Kurse rund um das Mentaltraining an. Die enorme Bedeutung der mentalen und emotionalen Vorbereitung bietet Dir ein enormes Entwicklungspotential das genauso wichtig ist wie das körperliche Training. In 1:1 Sitzungen arbeiten wir zusammen an Deinen mentalen Voraussetzungen für Erfolg. Dabei gilt es als Erstes herauszufinden womit wir beginnen, wo wir also den grössten, kurzfristigen Mehrwert bei Dir erzielen können. In regelmässigen Trainings-Lektionen arbeiten wir zusammen an Deinen mentalen Techniken, machen Deinen Kopf fit für harte Herausforderungen, kümmern uns um sinnvolle Ziele und den Weg dorthin, entwickeln gemeinsam Wege um Dich in den Flow zu bringen und schulen Deine Konzentration. 

Das sind selbstverständlich nur Beispiele. Diese sollen Dir jedoch zeigen, dass es speziell um DICH geht, denn Mentaltraining ist immer sehr individuell. Ein Giesskannenprinzip funktioniert hier nicht.

Im Kopf ist alles möglich!

Oft reichen Talent, physische Stärke, eine perfekte Technik, die beste Ausrüstung etc. nicht aus, um erfolgreich zu sein. Um heute im Sport oder in der Schule erfolgreich zu sein, brauchst Du mentale Stärke. Nur damit gelingt es dir, in Situationen von enorm hoher psychischer und seelischer Belastung durchzuhalten, damit du Dein komplettes Potenzial zum richtigen Zeitpunkt abzurufen kannst.

 Deshalb brauchst mentale Stärke!

Du stösst immer öfters an deine Leistungs – und Belastbarkeitsgrenzen. 
Du stehst häufig unter Druck und fühlst dich den Erwartungen und Anforderungen nicht gewachsen. 
Das macht Angst, blockiert dich und bringt Selbstzweifel hervor. Mit Hilfe in meinen Mentaltrainings lernst Du, mental stark zu sein, Dich auf das Förderliche und Konstruktive zu konzentrieren, Deine Stärken zu erkennen und dir selbst wieder zu vertrauen. Es ist nie zu früh, um mit dem Mentaltraining zu beginnen. 

Denn die gute Nachricht ist: Mentale Stärke ist erlernbar!

Ziele des Mentaltrainings!

Deine Leistungsfähigkeit, das Selbstvertrauen, deine Persönlichkeit zu stärken und deine Selbstständigkeit fördern. Langfristig trägt das Training der mentalen Techniken dazu bei, den Spass am Leistungssport zu erhalten. Das führt dazu, dass es weniger Leistungsstagnationen gibt und somit auch weniger Dropouts

Transfer in Schule und Alltag

Ein weiterer Vorteil des Trainings der mentalen Techniken ist deren Anwendung im Alltag und in der Schule. (Referate, Prüfungen etc.) Es gibt unzählige Herausforderungen, die dank dem Mentaltraining besser bewältigt werden können.

Unterstützung durch die Eltern

Wichtig ist auch der Einbezug deiner Eltern, so können wir mit ihnen zusammen ein starkes Team bilden. Darum ist die Einbindung und die Mitarbeit der Eltern im Mentaltraining immer hilfreich. Altersgerechtes Mentaltraining unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken zu erkennen, wieder Erfolge zu erleben und trotz Druck in der Schule oder im Sport, deine Aufgaben mit Freude und Energie erledigen kannst.

Du lernst bei mir:

• die Kraft der Gedanken zu nutzen
• Ziele zu setzen
• sich zu Konzentrieren
• Blockaden zu überwinden
• die eigenen Stärken zu aktivieren
• sich selbst zu vertrauen
• mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln
• einfache Entspannungsübungen, um Stress abzubauen
• das innere Gleichgewicht wieder zu finden
• ​​​​​​​Weiter lernst du, Gedanken und Gefühle zu kontrollieren, damit du auf deinen inneren Dialog Einfluss nehmen kannst. Du lernst danach mit Druck, Angst und Lampenfieber richtig umzugehen. Dadurch steigerst du dein Leistungspotenzial erheblich und kannst es zum richtigen Zeitpunkt ausschöpfen.

Buche dir ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, sodass wir uns kennenlernen und schauen, ob die "Chemie" zwischen uns stimmt. Eine vertrauensvolle und auf Augenhöhe stattfindende Zusammenarbeit ist mir sehr wichtig und ich freue mich auf dich.